Vardaglig motion :)
Idag vaknade jag och snön hade fallit under natten vilket fick mig att tänka på att det äntligen var dags för att ta fram längdskidorna! Jag har inte åkt längdskidor på.. många år minst sagt! Det var så skönt att vara ute en stund i det friska och man kände sig genast lite gladare och piggare. Vad lite snö, sol och frisk luft kan göra skillnad! :)
Men vissa dagar kan vara stressigare än andra för många och ibland hinner man helt enkelt inte med ett träningspass under dagen. Då vill jag att man ska tänka på en sak som, liten som den är, faktiskt kan göra stor skillnad! Vad jag pratar om är vardaglig motion. Extra aktiviteter som många glömmer bort att den på långsikt gör mycket för din kropp.
Till exempel, om du har barn, lek med dina barn. De kommer säkerligen uppskatta det och det kan göra mycket för både kropp och själ :)
Det andra exemplet är klassikern att ta trappan istället för hiss eller rulltrappa. På det sättet aktiverar du dina benmuskler men också många andra muskler istället för att du skulle stått stilla i en hiss eller rulltrappa. Tidsskillnaden kanske handlar om några sekunder, ibland går det ju till och med fortare att ta trappan än att behöva stå och vänta på en hiss och människor som ska av och på ;)
Tredje exemplet, ta cykeln istället för bil om möjligt till jobbet/mataffären eller när du ska göra några andra ärenden. Både bra för kropp/hälsa men också miljön! Kan det bli bättre? ;)
Om du också exempelvis åker buss, kliv av på busshållplatsen innan den du egentligen ska av på och gå den sista biten.
Detta är kanske värt att tänka på och underskatta inte vardaglig motion då dessa extra aktiviteter kommer bränna kalorier utan att man ens tänker på det och kanske kommer få in aktivitetstänket hos dig. :)
Trevlig helg allihopa!
//Sandra