Tips om träning :)
Många tycker det är svårt att dra sig ut på ett träningspass utomhus/gymmet eller göra hemmaövningar. Jag kan tipsa om att ditt val av kläder och vad du äter/dricker före och efter faktiskt kan göra skillnad! Att byta ut de slappa träningsbyxorna med funktionella men också snygga tights kan göra stor skillnad :) Jag tycker inte att man ska vara rädd för att använda färger då färger oftast gör oss gladare inombords och även inspirerade till att ta tag i träningspasset som vi tänkt tagit oss an så länge.
Strax före ett träningspass dricker jag mycket vatten samt försöker jag inte äta en så stor mängd mat som innehåller livsmedel och näringsämnen som tar lång tid att bryta ner. Då sjunker blodsockret på grund av att mycket energi går åt till att bryta ner maten och då blir man väldigt trött och orkar helt enkelt inte träna på en nivå med hög belastning och högt tempo.
Det är också viktigt att dricka vatten både före och efter träningspasset. Hur mycket vatten du behöver dricka beror på hur intensivt och länge du ska träna. Detta är för att du ska undvika uttorkning under passet.
Ibland dricker jag också proteinpulver då det kan hjälpa med både viktnedgång och muskeltillväxt. Jag som var nybörjare på detta med träning/kost och hälsa så var det som sagt lite av en djungel att förstå vad som var bra/mindre bra när det kommer till kost och träning. En sida jag hittade då och som jag hade stor användning utav var Gymgrossisten.
De har allt möjligt, från bra vitaminer till all möjlig träningsutrustning. Hemsidan informerar också om vad alla deras produkter står för och vad de innebär. Riktigt bra faktiskt! Både för nybörjare och inbitna träningsmänniskor ;)
Länkar till deras sida här:
http://blogfame.se/33/13917/gymgrossistencom
Ville också avsluta detta inlägg med en vacker och inspirerande text.
Strax före ett träningspass dricker jag mycket vatten samt försöker jag inte äta en så stor mängd mat som innehåller livsmedel och näringsämnen som tar lång tid att bryta ner. Då sjunker blodsockret på grund av att mycket energi går åt till att bryta ner maten och då blir man väldigt trött och orkar helt enkelt inte träna på en nivå med hög belastning och högt tempo.
Det är också viktigt att dricka vatten både före och efter träningspasset. Hur mycket vatten du behöver dricka beror på hur intensivt och länge du ska träna. Detta är för att du ska undvika uttorkning under passet.
Ibland dricker jag också proteinpulver då det kan hjälpa med både viktnedgång och muskeltillväxt. Jag som var nybörjare på detta med träning/kost och hälsa så var det som sagt lite av en djungel att förstå vad som var bra/mindre bra när det kommer till kost och träning. En sida jag hittade då och som jag hade stor användning utav var Gymgrossisten.
De har allt möjligt, från bra vitaminer till all möjlig träningsutrustning. Hemsidan informerar också om vad alla deras produkter står för och vad de innebär. Riktigt bra faktiskt! Både för nybörjare och inbitna träningsmänniskor ;)
Länkar till deras sida här:
http://blogfame.se/33/13917/gymgrossistencom
Ville också avsluta detta inlägg med en vacker och inspirerande text.
//Sandra